|
20 пешком, 20 элипс, растяжка 20,сауна, пешком 20, 12 ч работа
|
111,4 kg
Bisher verloren: 32,1 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1274 kcal
|
Fett: 48,89g | Eiw: 109,92g | Kohlh: 109,64g.
Frühstück: Петелинка Филе Куриное с Овощами, Гречка. Mittagessen: Куриное Филе с Овощами, Гречка, Куриное Филе с Овощами, Гречка. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Тыквенные Семечки, Финики, Пятерочка Яблоко Сезонное . mehr...
|
|
2829 kcal
|
Bewegung:
растяжка, пресс - 20 Minuten, элипс - 20 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|