Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2022
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80,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2572 kcal
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Fett: 105,61g | Eiw: 93,20g | Kohlh: 313,24g.
Frühstück: Streuselkuchen, Freiland Puten Puten Bierschinken, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Banane. Mittagessen: Lindt Ganznuss, Mondo Italiano Spaghetti, Rindergulasch. Abendessen: Nutella Nutella, Streuselkuchen, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot. mehr...
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2837 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 23 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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