|
Сегодня прошло ровно 1 месяц , как я перешла на новый уровень питания, и 1 неделя как придерживаюсь интервального голодания. Что изменилось? Рассталась с 3,8 кг жира, настроение очень спокойное, без резких скачков, хочется поставить новые желания и цели, что уже сделала вчера. Сделала первые шаги к цели, которые ранее все откладывала, теперь разрешила себе что это можно . Мне это можно!!! Для поддержания моральной стойкости и понимания процесса снижения жира в организме несколько раз смотрю доктора Берга, вчера начала читать книгу про низкоуглеводный режим питания. В голове четко сидит информация, все мои беды , болезни из за того что я ела много фруктозы, а значит углеводов и совсем не еда белки и жиры.
|
73,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
833 kcal
|
Fett: 47,24g | Eiw: 73,04g | Kohlh: 26,57g.
Frühstück: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Куриное Филе Вареное, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Инди Буженина из Индейки, Роскар Яичный Желток, Вологодское Льняное Масло , Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Помидор Сливка, Пятерочка Лук Репчатый, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой). Mittagessen: Каждый День Сыр Моцарелла, Куриный Бульон, Приготовленный Яичный Белок, Ашан Творог Обезжиренный, Магнит Апельсин, Печень Трески. mehr...
|
|
1860 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|