|
20 пешком, бассейн 40, сауна, 20 пешком, работа 12 ч.
|
112,6 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1104 kcal
|
Fett: 31,39g | Eiw: 49,99g | Kohlh: 165,54g.
Frühstück: Гречка Отварная, Bonduelle Кукуруза, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Куриное Филе с Овощами. Mittagessen: Гречка Отварная, Куриное Филе с Овощами. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Суп Куриный с Картофелем, Сушеное Манго. mehr...
|
|
2682 kcal
|
Bewegung:
бассейн - 40 Minuten, до маршрутки - 20 Minuten, ходьба до работы - 20 Minuten, работа - 12 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
irina5177's Gewichtsverlauf
|