marindol1986's Notizen, 11 Mai 22

Решила впервые тут написать, я тут основательно с 12 января. Вес бы почти 84. Сегодня я достигла поставленной цели тогда. А именно 73кг. Есть цель ещё - 3-5кг при росте 171. Впервые решила не просто похудеть, а наладить образ жизни в целом т. К хочу не тупо результат, а идти с этим по жизни. Подошла осознанно и со специалистом. Вобщем я горда собой иду дальше, кручу ногами землю🙃😁

73 kg Bisher verloren: 10,6 kg.    Still to go: 5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1350 kcal

Fett: 53,58g | Eiw: 121,20g | Kohlh: 87,47g.   Frühstück: KDV Джумка, Тяжин Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Ближние Горки Колбаса Варёно-Копченая Балыковая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярче Молоко 2,5%, Авангард Яйцо Куриное С1, Хлебнаш Хлеб Деревенский. Mittagessen: Макфа Спагетти Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Марина с Корейской Морковью. Abendessen: Марина с Корейской Морковью, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Sonstiges: Голден Яблоко. mehr...