Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2022
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89,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1945 kcal
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Fett: 75,51g | Eiw: 147,13g | Kohlh: 176,90g.
Frühstück: Naranjas, Huevo Revuelto, Tomates, Selección Café. Mittagessen: Miraflores Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Lechuga, Tomates. Abendessen: Tomates, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Arroz Blanco, Huevo Revuelto, Queso Mozzarella, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Quesadilla. Snacks/Sonstiges: Your Goal Veggie Protein Chocolate. mehr...
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2996 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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