Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2022
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59,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 44,68g | Eiw: 192,49g | Kohlh: 193,80g.
Frühstück: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Mittagessen: Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Petits Pains Grillés au Froment, Italiamo Courgettes Grillées , El Almendro Turron Blando, Super U Jambon le Supérieur sans Couenne. Abendessen: Carrefour Pain de Campagne, Auchan Petits Pains Grillés au Froment, Oranges, Salade Verte, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Foodspring Workout Aminos. mehr...
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2549 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 30 Minuten, Seilspringen - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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