Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2014
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63,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4241 kcal
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Fett: 72,19g | Eiw: 349,67g | Kohlh: 295,74g.
Frühstück: DIA Copos de Avena, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), DIA Copos de Avena, Arroz Branco (Médio, Cozido), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road. Mittagessen: Continente Queijo Flamengo, Nobre Salsichas de Aves, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea. Abendessen: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Whisky Vodka Rum), Cerveja. mehr...
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3458 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 2 Stunden, Stehen - 6 Stunden, Schaufeln - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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