Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2022
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81,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2509 kcal
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Fett: 107,61g | Eiw: 151,87g | Kohlh: 232,53g.
Frühstück: Pirinç Pilavı, Salatalık, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Zeytin, Nimet Zeytinyağlı Kekikli Ekmek, Yumurta. Mittagessen: Scitec Nutrition Whey İsolate. Abendessen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Dana Bonfile (0.3 cm Yağ İçeren). Snacks/Sonstiges: Eti Burçak Yulaflı , Pınar Organik Süt. mehr...
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2692 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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fitakif's Gewichtsverlauf
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