I went for a walk/run yesterday on my usual jogging trail. I was able to beat my personal record. GOD is good! Today's weight is fully hydrated.
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77,0 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1105 kcal
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Fett: 44,34g | Eiw: 76,53g | Kohlh: 98,26g.
Frühstück: Cooked Egg White, Trader Joe's Whole Wheat Sandwich Thins, American Cheese, Great Value Turkey Breakfast Patties. Abendessen: Baked Potato Stuffed with Cheese (Peel Eaten), Dole Broccoli Slaw, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Sonstiges: Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, Honeymaid Gingerbread Graham Crackers. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Great job John! Keep it up.
26 Jul 14 vom Mitglied: LISfifty
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John10251's Gewichtsverlauf
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