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Dia 2/15, superiores +50min cardio moderado na bike
Peso hoje 63,15kg
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63,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1259 kcal
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Fett: 23,21g | Eiw: 106,93g | Kohlh: 159,55g.
Frühstück: Dicel Granola Pop, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, MBD Whey 5W , Porto Alegre Requeijão Light, Guarany Pão Integral, Ovo. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Snacks/Sonstiges: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, MBD Whey 5W , Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Geleia de Framboesa, Banana Prata, Ovo. mehr...
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839 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 50 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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ellenbonfimdesouza12's Gewichtsverlauf
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