Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2014
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63,8 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1767 kcal
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Fett: 22,45g | Eiw: 207,08g | Kohlh: 166,09g.
Frühstück: Continente Bolacha Maria, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, DIA Copos de Avena. Mittagessen: Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Clara de Ovo Cozida, Dia Bolachas de Arroz, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mehr...
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2112 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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