|
Питание на 1800 ккал - это для поддержания веса. Не понимаю, как люди могут есть на 2000 и более и при этом худеть?! С этого дня питаюсь не более, чем на 1300-1400, посмотрим, что получится. Главное продержаться 2 месяца, а потом на поддержание.
|
54,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1699 kcal
|
Fett: 61,06g | Eiw: 143,65g | Kohlh: 140,21g.
Frühstück: Bucheron Горький Шоколад с Миндалем, Клюквой и Фисташками 72%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Oldenburger Сыр Легкий, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Американо. Mittagessen: Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис, Детская Молочная Кухня Ацидолакт. Abendessen: Золотой Лен Печенье Сдобное с Черникой на Мальтите и Стевии, Домик в деревне Молоко 0,5%, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Snacks/Sonstiges: Добрянка Блинчики с Вареной Сгущенкой, Protein Rex Flap Jack Клюквенный, Даёжь Light, Иван-Поле Палочки с Высоким Содержанием Протеина «Шоколадный Брауни», Ruslab Мицеллярный Казеин. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Потому что у всех разная активность, обмен веществ, разный организм. Допустим, я на 2 300 ем.
12 Mai 22 vom Mitglied: uleydudu
|
Ещё можно увеличить физическую активность и худеть при питании на 2000-2300 ккал. Всё зависит от многих факторов: качество еды, которую мы употребляем, соотношением БЖУ и конечно же физическая активность.
12 Mai 22 vom Mitglied: yalka2009
|
В том то и дело, что с физической активностью у меня все в порядке 😉 Каждый день не менее 12 тыс шагов, чаще более 15 тыс. Плюс 4 раза в неделю силовые по 40 минут и кардио. А вот со сладким большие проблемы. Хотя белка ем более, чем достаточно.
12 Mai 22 vom Mitglied: _Little witch
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
_Little witch's Gewichtsverlauf
|