Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2022
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88,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 61,35g | Eiw: 122,66g | Kohlh: 293,95g.
Frühstück: Manzana Verde, Naranjas, Selección Café, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Quillayes Queso Mozzarella Laminado, Pancho Villa Quesadillas, Huevo Revuelto. Mittagessen: El Buen Corte Posta Rosada, Lechuga, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Miraflores Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Gullón Galleta Chip Choco, Monster Monster Energy, Plátano, Mandarinas, Costa Chocman Black, Dymatize Nutrition Iso 100, Danone Yoghurt Danone Shake Mango Maracuyá, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nueces, Jumbo Marraqueta, Your Goal Veggie Protein Chocolate. mehr...
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2971 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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