akshunela's Notizen, 14 Mai 22

Наконец-то после отпуска снова прихожу к результату! Теперь я и на своем опыте знаю, что во время похудения довольно сложно удерживать мышцы, не говоря уже о том, чтобы их нарастить. Результат радует. Иду дальше 🥳

55,4 kg Bisher verloren: 10,2 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1820 kcal

Fett: 71,08g | Eiw: 23,90g | Kohlh: 260,14g.   Frühstück: Отруби, Золотой Колос Три Шоколада, Эфко Йогурт с Кокосом и Шоколадом, Голден Яблоко. Mittagessen: Золотой Колос Три Шоколада. Abendessen: Невские Берега Графские Развалины . mehr...