Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Mai 2022
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57,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1757 kcal
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Fett: 65,54g | Eiw: 85,01g | Kohlh: 205,80g.
Frühstück: 山姆 原味扁桃仁, 橙子, 浓缩咖啡, 煎鸡蛋, 奶酪博士 低盐高钙奶酪, 貝果. Mittagessen: 炒牛肉, 苦瓜, 煎鸡蛋, 杂粮饭. Abendessen: 牛油/黄油, 菠萝包, 白米(中粒米,煮熟), 蜜汁叉烧, 煎鸡蛋. Snacks/Sonstiges: 牛肉碎(80%瘦肉和 20%脂肪), 白馒头. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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