Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2022
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87,9 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1893 kcal
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Fett: 59,71g | Eiw: 124,60g | Kohlh: 211,19g.
Frühstück: Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Huevo Revuelto, Selección Café. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Miraflores Arroz Blanco, Lechuga, El Buen Corte Posta Rosada. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Filete de Res (Consumir Sólo Magro), Genial Lechuga Escarola, Arroz Blanco. Snacks/Sonstiges: Costa Galleta Chocolate, Jamón de Pavo, Soprole Queso Gauda (16,6g), Jumbo Marraqueta, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Danone Yoghurt Danone Shake Mango Maracuyá, Dymatize Nutrition Iso 100, Mandarinas, Plátano, Almendras. mehr...
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2818 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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