Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2022
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93,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 21,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1873 kcal
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Fett: 43,05g | Eiw: 129,72g | Kohlh: 245,30g.
Frühstück: Tomates, Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Ovo Mexido, Bodybuilders Iso Protein. Mittagessen: Tomates, Alface, Batata Inglesa Cozida, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Predilecta Molho Barbecue , Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Ervilhas (Congelado), Bodybuilders Iso Protein. Snacks/Sonstiges: Health Labs Health Bar Gourmet Brigadeiro, Yoki Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Fit Morango , Peras, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. mehr...
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3804 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Google Fit - 14 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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