Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2022
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83,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3031 kcal
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Fett: 125,09g | Eiw: 172,43g | Kohlh: 295,76g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream. Mittagessen: Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap, Sol&Mar Gazpacho. Abendessen: Güldenhof Gebackene Hähnchenbrust, Ponnath Farmerschinken, Goldähren Protein Wraps, Rispentomaten, Milbona Edamer. Snacks/Sonstiges: Käsespätzle, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Banane, Äpfel. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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