Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2022
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59,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 56,26g | Eiw: 139,16g | Kohlh: 117,54g.
Frühstück: Myprotein Creatine Monohydrate , Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Mittagessen: Auchan Baguette de Pain Classique, Coeur de Lion Camembert, Villars Chocolat Noir Amandes, El Almendro Turron Blando, Sucrine, Notre Jardin Feuille de Chêne, Monoprix Émincés de Poulet au Curry, Oeuf Dur. Abendessen: Mandarine, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Foodspring Workout Aminos. mehr...
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2682 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 1 Stunde und 46 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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