Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2022
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88,5 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2183 kcal
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Fett: 54,55g | Eiw: 134,16g | Kohlh: 297,24g.
Frühstück: Manzana Verde, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla, Naranjas, Selección Café, Tomates, Huevo Revuelto, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Quillayes Queso Mozzarella Laminado, Pancho Villa Quesadillas. Mittagessen: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Lechuga, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Abendessen: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Genial Lechuga Escarola, Papa Cocida, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Snacks/Sonstiges: Vivo Galletas de Salvado, Soprole Protein +, Your Goal Veggie Protein Chocolate, Regimel Jalea Frambuesa, Monster Monster Energy, Costa Chocman Black, Uva. mehr...
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2961 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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