~PolinaTselinskaya~'s Notizen, 17 Mai 22

Я сделала силовую на спину и покачала плечи.
После еды меня очень разморило✨
Но я считаю,что я молодец 😇
Постараюсь сделать кардио после двух часов работы🌸
Кардио сделала 20 мин на лестнице(8 скорость),198 ккал

48,9 kg Bisher verloren: 7 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1412 kcal

Fett: 44,52g | Eiw: 126,78g | Kohlh: 120,35g.   Frühstück: Ultimate Nutrition Омега 3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом Miss Chika, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Mittagessen: Олейна Масло Растительное , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Abendessen: Простоквашино Сметана 25%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Sonstiges: Coffee Like Капучино (300мл), Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. mehr...