Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2022
|
87,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2695 kcal
|
Fett: 138,96g | Eiw: 113,78g | Kohlh: 263,05g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сапсан Индейка с Рисом, Киви, Добрый Палпи Апельсин, Myprotein Креатин Моногидрат, BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Макси Пирог с Сыром, Чай с Сахаром. Abendessen: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике, Летний День Молоко 3,2%, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
3765 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|