Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2022
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89,5 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2073 kcal
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Fett: 48,90g | Eiw: 125,58g | Kohlh: 287,86g.
Frühstück: Manzana Verde, Pancho Villa Quesadillas, Tomates, Huevo Revuelto, Selección Café, Naranjas, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Quillayes Queso Mozzarella Laminado. Mittagessen: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Lechuga. Abendessen: Papa Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Genial Lechuga Escarola, Hecho en Casa Jugo de Frutilla. Snacks/Sonstiges: Danone Oikos Sabor Frutilla, Jumbo Marraqueta, Your Goal Veggie Protein Chocolate, Monster Monster Energy. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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