|
Вчера опять была в ресторане.
При выборе блюд попросили подробное меню - и выбирали с подругой блюда с учетом КБЖУ.
Три ресторана на неделе, и только один спорт - это совершенно не ЗОЖ. Надо в субботу и выходные еще позаниматься - хотя бы на велосипеде покататься. А может, еще и поплавать.
На следующей неделе планирую один ресторан и три спорта.
|
72,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
584 kcal
|
Fett: 9,41g | Eiw: 12,23g | Kohlh: 117,35g.
Frühstück: Подсластители, Голубика, Хлеб Черный, Чай Несладкий, Вода, Овсяная Каша на Воде. Abendessen: Овсяное Печенье. Snacks/Sonstiges: Хлеб Черный, Зеленый Листовой Салат, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром. mehr...
|
|
2327 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
в таких случаях хорошо бы начать дома заниматься,не пробовали?
01 Aug 14 vom Mitglied: LeicaDieter
|
Пробовала. С апреля по июнь занималась дома - и зарядка, и суставная гимнастика, и кругоые тренировки силовые - один -два круга.
В отпуске плавала по 2 часа каждый день.
А сейчас после отпуска не могу себя заставить никак... Жара, что ли, на меня так действует..http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=m&sc=4&gr=1#.
Не знаю уж, что и делать...
01 Aug 14 vom Mitglied: Веселая Ольга
|
|
Веселая Ольга's Gewichtsverlauf
|