Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Mai 2022
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127,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 57,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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607 kcal
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Fett: 26,41g | Eiw: 38,53g | Kohlh: 61,64g.
Frühstück: Morangos, Dux Whey Protein Concentrado (sem Sabor), Davaca Queijo Prato (Lanche), Pepino (Descascado), Italac Leite Desnatado. Mittagessen: Suco de Limão, Mamão Formosa, Friboi Lagarto, Couve-Flor. Abendessen: Queijo Ricota, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Snacks/Sonstiges: Castanhas-do-Pará, Qualitá Nozes sem Casca, Suco de Laranja Natural, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Peras. mehr...
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4286 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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fafyssa's Gewichtsverlauf
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