|
to były bardzo intensywne trzy dni. jestem zadowolona z wyniku, teraz czas na uspokojenie i od jutra dzialam dalej :)
|
78 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1478 kcal
|
Fett: 54,52g | Eiw: 43,74g | Kohlh: 211,12g.
Frühstück: Miód, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Niskokaloryczne Masło, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami. Mittagessen: Mizeria, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Pieczony Ziemniak. Abendessen: Miód, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Snacks/Sonstiges: Żelki, Nektarynki, Jabłka. mehr...
|
|
2199 kcal
|
Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
super! czyżbyś zwalczyła wieczorne podjadanie?
04 Aug 14 vom Mitglied: kocianka
|
tak :) zaczęłam jeść trochę więcej w ciągu dnia, tak aby zamknąć się z kolacją 1500 kcal. A jeśli mnie ssie to wypijam szklankę wody i kładę się od razu do łóżka :D
05 Aug 14 vom Mitglied: Brunetka84
|
brawo! i tak trzymaj dalej!
05 Aug 14 vom Mitglied: kocianka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Brunetka84's Gewichtsverlauf
|