Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2022
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79,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2416 kcal
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Fett: 127,47g | Eiw: 111,45g | Kohlh: 207,66g.
Frühstück: REWE Putensalami, Darbo Erdbeeren Konfitüre, Seitenbacher Knackige Mischung, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Käsekuchen. Mittagessen: Alpenmark Maasdamer, Ketchup, Thomy Remoulade, Kaisersemmel, Pflaumentomaten, Edeka Rinderhackfleisch . Abendessen: REWE Putensalami, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Sahnekuchen. mehr...
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2870 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Einkaufen - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 17 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 7 Minuten, Stehen - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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