Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2022
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75,8 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1367 kcal
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Fett: 83,68g | Eiw: 98,41g | Kohlh: 38,43g.
Frühstück: Arla Mild Kvarg Naturell, Gouda eller Edamer Ost, Brieost, ICA Avocado, Hårdkokt Ägg, Celsius Hallon/Acai. Mittagessen: Köttfärsbiffar, Rödkål, Brieost. Snacks/Sonstiges: Rödvin, ICA Selection Benfri Karré , Gröna Paprikor, Morötter, Broccoli, Blomkål (Fryst), ICA Grön Sparris. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 35 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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leosafford's Gewichtsverlauf
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