Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2022
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58,7 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 45,33g | Eiw: 154,92g | Kohlh: 154,38g.
Frühstück: 冷凍ブルーベリー, バナナ, ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オートミール, 純ココア, プロテイン, ピーナッツバター. Mittagessen: さつま揚げ, 味噌汁, おかめ納豆 国産中粒納豆, 漬物, フジッコ 切り昆布煮, ブロッコリ, イオン株式会社 カリフラワーライス, オクラ, 卵, 玄米ごはん. Abendessen: イオン株式会社 カリフラワーライス, 玄米ごはん, キムチ, 鶏のもも肉（皮なし）, 卵, 味噌汁, 漬物. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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