Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2022
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121,8 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 56,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 82,58g | Eiw: 55,64g | Kohlh: 43,19g.
Frühstück: Great Value Half & Half, Pyure Stevia Sweetener, Coffee. Mittagessen: Strawberries, Flaxseed Oil, Calavo Avocado, Great Value Romaine Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Newman's Own Organic Marinara Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash. Abendessen: Kraft American Cheese Slice, Columbus Sopressata, Columbus Calabrese Salame. Snacks/Sonstiges: Water, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Spectrum Chia Seeds, Cocoa Powder (Unsweetened), Peanut Butter. mehr...
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9780 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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debratrachta anderson's Gewichtsverlauf
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