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Alhamdulillah 1 Minggu turun 1 kg
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53 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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871 kcal
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Fett: 28,53g | Eiw: 35,30g | Kohlh: 127,96g.
Frühstück: Gado Gado, Putih Telur Matang. Mittagessen: Nasi Putih, Tempe Orek, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Sayur Bening Bayam, Cabai Merah atau Rawit. Abendessen: Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Nanas, Nanas, Pepaya. mehr...
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1625 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,9 kg pro Woche
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rumicantik's Gewichtsverlauf
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