|
Nihayet ya rabbim 🤗🤗🤗
Bayram kaçamaklarından kurtulmam tam 3 haftamı aldı. Bu haftadan sonra 15 20 dk. spor yapabilirsem yapmaya çalışacağım. 94.7 kg benim pivotum oldu. Bu seviye altında kaldıkça kilo vermeye devam edeceğim. Yaptığım teknik analiz hesabına göre 111.2 den 94.7 ye 16.5 kilo verdim. Burada 4 5 haftalık direnç oluştu. 94.7 den 16.50 kiloyu çıkararak idealimi bulmayı düşünüyorum. O da 78.200 lere denk geliyor. Yehuuuu 🤗🤗🤗
|
94,6 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2888 kcal
|
Fett: 119,57g | Eiw: 147,22g | Kohlh: 313,16g.
Frühstück: Rawberry Gojiberry, Muz. Mittagessen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mevsim Salata, Pepsi Kola, Banvit Tavuk Pirzola, Bulgur Pilavı. Abendessen: Badem Şekeri, Hurma. Snacks/Sonstiges: Seyidoğlu Dut Pekmezi, Seyidoğlu Tahin, Susamlı Simit, Domatesler, Siyah Zeytin, Mis Örgü Peyniri, Emin Pastırma, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Dost Ayran, Yaşam Yağlı Gevrek, Dost Ayran, Kabak Çekirdeği. mehr...
|
Verlust von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Amin. Tesekkur ederim . Masa başı çalışıyorsunuz sanirım. Hayatıniza ilave hareket eklerseniz durum daha pozitif ilerler. Servis kullaniyosan biraz evden uzakta iner yuruyebilirsin. 300 metre fazla yurusen haftada 1.5 km yapar dimj 🙂
29 Mai 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Metmazel o zaman bogazımızı sıkalım 😂 iz yapmadan
29 Mai 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
Merih insallah yiğidim 😁Tesekkur ederim
29 Mai 22 vom Mitglied: Ennaturel
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ennaturel's Gewichtsverlauf
|