Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2014
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73,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2350 kcal
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Fett: 78,79g | Eiw: 172,91g | Kohlh: 245,98g.
Frühstück: Компания Аппетит Миндаль Калифорнийский, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Мёд, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан. Mittagessen: Кета, Гречка Отварная, Яблоко, Куриное Филе, Перловая Каша. Abendessen: Auchan Сыр Мягкий Камамбер, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан, Компания Аппетит Миндаль Калифорнийский, Ikea Шоколад 70%. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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