Carmenjo's Notizen, 05 Aug 14

I am starting today with my program, Atkins diet and exercise, after 4 1/2 months of inactivity and a weight gain of 14 pounds following a 5th metatarsal fracture.

58,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 6,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1373 kcal

Fett: 99,91g | Eiw: 105,02g | Kohlh: 29,13g.   Frühstück: Fresh & Easy Primary Greens Juice, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Espresso Brewed). Mittagessen: Coffee (Espresso Brewed), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Ceautamed Worldwide, POM Wonderful, LLC Rich Dutch Chocolate Dream Protein, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella. Abendessen: Green Peppers, Cilantro, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Asian Pears, Egg, Olive Oil, Skinless Chicken Breast. mehr...

2150 kcal

Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 12 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 43 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Stehen - 3 Stunden. mehr...