Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2014
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86,0 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2477 kcal
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Fett: 90,27g | Eiw: 210,34g | Kohlh: 202,05g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Starbucks Iced Vanilla Latte (Grande), Cooked Mackerel, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Abendessen: Taco Bell Chicken Quesadilla, Paella with Seafood, Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon, Specially Selected All Natural Greek Olive Dressing, Skinless Chicken Breast, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Snacks/Sonstiges: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kroger Crispy Rice Marshmallow Treat. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 2 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 12 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 13 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 23 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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