Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2022
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79 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2953 kcal
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Fett: 157,73g | Eiw: 179,58g | Kohlh: 202,15g.
Frühstück: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Quarkkuchen, Darbo Wild Heidelbeeren, Seitenbacher Knackige Mischung, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Lindt Ganznuss, Metzger Schweinehals, Kaisersemmel, Edeka Regensburger Bratwurst. Abendessen: Krone Fisch Räucherlachs, Weihenstephan Butter, Kaisersemmel, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Quarkkuchen. mehr...
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2936 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 35 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 18 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 18 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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