Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2022
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67,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 70,02g | Eiw: 121,95g | Kohlh: 198,55g.
Frühstück: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Panco Pão de Forma Integral, Banana Prata, Profit Whey, Nestlé Leite Ninho Integral. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sopa de Legumes. Abendessen: Batata Inglesa Cozida, Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Ovo, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Panco Rosquinha de Leite, Sodiê Bolo Trufado Preto e Branco Zero Açúcar, Président Creme de Ricota, Panco Pão de Forma Integral, Pullman Pão de Forma Integral , Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo. mehr...
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1991 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Delegada13's Gewichtsverlauf
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