Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juli 2014
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157,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 75,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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659 kcal
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Fett: 20,86g | Eiw: 73,02g | Kohlh: 39,32g.
Frühstück: Syntrax Nectar Caribbean Cooler Whey Protein Isolate. Mittagessen: Syntrax Nectar Caribbean Cooler Whey Protein Isolate. Abendessen: Butter (Salted), Worcestershire Sauce, Mahatma Jasmine Rice, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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johnelka's Gewichtsverlauf
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