Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2022
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89,2 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 24,02g | Eiw: 105,99g | Kohlh: 307,92g.
Frühstück: Tostadas de Pan Integral, Naranjas, Selección Café. Mittagessen: Miraflores Arroz Blanco, Tomates, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Abendessen: Arroz Blanco, Genial Lechuga Escarola, Tomates, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Nestlé Chokito, Monster Monster Energy, Jumbo Marraqueta, Soprole Protein +, Your Goal Veggie Protein Chocolate. mehr...
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2860 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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