Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2014
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64 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2810 kcal
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Fett: 58,77g | Eiw: 278,93g | Kohlh: 287,98g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Mel, Pão Branco, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Ovo Cozido, Myprotein Impact Whey Protein, DIA Copos de Avena. Mittagessen: Banana, Myprotein Impact Whey Protein. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Barra Cereais Linha Chocolate, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Mel, Pingo Doce Flocos de Aveia, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2825 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Schaufeln - 1 Stunde, Stehen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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