Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juni 2022
|
87,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2711 kcal
|
Fett: 132,30g | Eiw: 124,06g | Kohlh: 260,40g.
Frühstück: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Подсолнечное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Жареное Яйцо, Myprotein Креатин Моногидрат. Mittagessen: Летний День Молоко 3,2%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Апельсин, Ого Кунжут, Шоколад. Abendessen: Агуша Пюре Груша-Яблоко, Чай Несладкий, Банан, Жареная или Запеченная Курица, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Рис Вареный. mehr...
|
|
2921 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|