nata-registr's Notizen, 04 Jun 22

Вчера 1500 кал.
Тенировки: 30 мин степер на сопротивлении 90; 50 мин глобал; 50 мин флекс.

45,6 kg Bisher verloren: 7,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1910 kcal

Fett: 56,00g | Eiw: 118,77g | Kohlh: 211,14g.   Frühstück: Сыр Камамбер, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Лаваш Армянский. Mittagessen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Помидоры, Кабачок, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Яйцо Куриное, Лаваш Армянский. Abendessen: Вишня в Дубе Вишневый Эль, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Помидоры Черри, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Яблочная пастила, Магнит Банан, Апельсин, Шоколад, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами, Молочно-банановый мусс. mehr...

1457 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Staubsaugen - 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...