Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2022
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78,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2538 kcal
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Fett: 140,91g | Eiw: 92,98g | Kohlh: 222,85g.
Frühstück: Händlmaier's Süßer Senf , Darbo Erdbeeren Konfitüre , Metzger Kaiserfleisch, Banane, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaisersemmel, Nutella Nutella, Butter-Croissants, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Mittagessen: Gekochtes Ei, Weihenstephan Butter, Gut & Günstig Mozzarella Gerieben, Snickers Eis (53 ml), Metzger Kaiserfleisch , Kaisersemmel, Lindt Ganznuss. Abendessen: Wikinger Knacker, Nutella Nutella, Freiland Puten Puten Bierschinken, Kaisersemmel, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee. Snacks/Sonstiges: Loacker Vanille Waffeln. mehr...
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2700 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 11 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 22 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Ergometer - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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