Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2022
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89,3 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1918 kcal
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Fett: 43,78g | Eiw: 122,80g | Kohlh: 273,79g.
Frühstück: Marraqueta, Manzana Verde, Tomates, Quillayes Queso Mozzarella Laminado, Huevo Revuelto, Pancho Villa Quesadillas, Selección Café, Naranjas. Mittagessen: Plátano, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Miraflores Arroz Blanco, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Tomates, Lechuga. Abendessen: Marraqueta, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Blanco, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Tomates, Genial Lechuga Escarola. Snacks/Sonstiges: Your Goal Veggie Protein Chocolate. mehr...
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2863 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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