Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2022
|
59,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1763 kcal
|
Fett: 78,33g | Eiw: 111,66g | Kohlh: 158,96g.
Frühstück: Sahanda Yumurta, Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Maydanoz, Tatlı Kırmızı Biber, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates. Mittagessen: Badem, Tarçın, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Keten Tohumu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt. Abendessen: Zeytinyağı, Çupra, Fırında Patates, Çoban Salatası. mehr...
|
|
2102 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 5 Stunden, RPM - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 5,6 kg pro Woche
|
|
CevherAy's Gewichtsverlauf
|