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Small drop but had two extremely high protein days. Gained 0.3kg muscle mass and dropped 0,5% body fat so I’ll take it!
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69,5 kg
Bisher verloren: 10,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 21,74g | Eiw: 79,98g | Kohlh: 43,29g.
Frühstück: Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, My Wellness Super Natures Whey , Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Bananas . Mittagessen: Woolworths Frozen Diced Vegetable Mix, Woolworths Lean Beef Mince. Abendessen: SPAR Cauliflower & Broccoli, Cooked Brussels Sprouts, I&J Haddock Oak Smoked . Snacks/Sonstiges: Light Wine. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
EMS - Body20 - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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