Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2022
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89,8 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2203 kcal
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Fett: 46,99g | Eiw: 144,64g | Kohlh: 311,32g.
Frühstück: Fuchs Pan Molde Integral, Naranjas, Selección Café, Huevo Revuelto. Mittagessen: Marraqueta, Lechuga, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Miraflores Arroz Blanco, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Plátano. Abendessen: Tomates, Hecho en Casa Jugo de Frutilla, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Sonstiges: Regimel Jalea Frambuesa, Soprole Protein +, Your Goal Veggie Protein Chocolate. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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nicowxdvd's Gewichtsverlauf
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