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D22
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89,5 kg
Bisher verloren: 34,6 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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792 kcal
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Fett: 18,96g | Eiw: 123,33g | Kohlh: 35,95g.
Frühstück: Gema de Ovo, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Suco de Limão, Café, Tomates. Mittagessen: Morangos, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Abendessen: Pamplona Lombo Suíno Temperado, Morangos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Snacks/Sonstiges: Ameixas, Atum em Água (Enlatado), Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pamplona Lombo Suíno Temperado, Clara de Ovo, Gema de Ovo. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Lider Optimun's Gewichtsverlauf
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