Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2014
|
83,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2722 kcal
|
Fett: 65,28g | Eiw: 126,69g | Kohlh: 404,08g.
Frühstück: Спрайт Спрайт, Спрайт Спрайт, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Творог 9%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Спрайт Спрайт, Мёд. Mittagessen: Кока-Кола Кола, Каждый День Тархун, Пицца с Сыром (36 см), Кофе с Молоком и Сахаром. Abendessen: Апельсиновый Сок, Апельсиновый Сок, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица. mehr...
|
|
3722 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|